最近髪の毛が薄くなって抜け毛が増えてきた…という方はたくさんいると思います
抜け毛を改善するにはどうしたらいいのでしょうか？
一般的に抜け毛の原因と言われているのが生活習慣、頭皮の汚れ、ストレスです
まずは生活習慣から見直してみましょう！
不規則な生活をしていませんか？
不規則な生活は頭皮だけでなく体にも悪いです。出来るだけ規則正しく睡眠時間をたっぷりとることにしましょうっ！
食生活はバランス良く取っていますか？
バランスが良く栄養が良い物を食べましょう。油っぽい物は控えめに！夜間の間食もNGです
次は頭皮の汚れです
頭皮が汚れていると毛穴が詰まって髪の毛によくありませんっ！
ちゃんと頭をよく洗いましょうっ！
そして今使っているシャンプーが自分にあっているかどうかも大切ですっ！
市販されているシャンプーには泡立ちをよくするため
人体にあまりよくない石油系合成界面活性剤などが含まれている場合があります
抜け毛対策にはシャンプー選びも大切です
今使っているシャンプーを見直して頭皮に優しい物を選びましょうっ！
最後はストレスです
ストレスは髪の毛によくありません
でも仕事などをしていると、どうしてもストレスが溜まってしまう…
人間なのですからストレスが溜まってしまうのはしょうがありません
何かストレス解消法できるものを見つけましょう！
あとは抜け毛を気にしないことも大切です
